熱空氣債務便是指有每星期耗損的的水分以上每週必需的的水蒸氣，須要協助減重。責任編輯透露了讓水分計算公式基礎代謝率、新陳代謝所產熱效應、運動量以及體力等等誘因，例如減低基礎代謝率、勤奮選食及減小活動量來降到水份外債。
1.熱能預算赤字及tdee 換算形式 基礎代謝率 (BMR)*日常活動度=日常總水蒸氣鈣，經由下表介紹的的每星期總耗用水份 (TDEE, Total Times Energy Expenditure) 算出來的的TDEE就可以做為一條參考值，熱量赤字過後的的氧氣糖分參見後面的的方法做調。
熱空氣盈餘代表的的可不是總是鈣熱源小於耗費水份此時，軀體的的水份資金缺口也能已經開始積累，最後又留有良機達至理想的的戒菸功效礙於每個人每天時所供給 ...
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